時間：2018-05-29 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點擊：次
最近天氣炎熱，很多家長問優媽：自己孩子就愛喝飲料，拿飲料當水喝，不知道好還是不好?
家長對于孩子的健康護理是都關注的，現在也是有很多的人都關注對孩子的飲食護理的。飲料我們都知道，不能常喝碳酸飲料的，會對身體造成一些不好的影響，但是孩子有時候吵得厲害，我們不得不在孩子一次又一次哭鬧中投降。
其實偶爾喝一次沒什么，但是常喝就不好了，它們對孩子健康的危害，家長們一定要看看!
1.影響消化系統的功能——胃會不舒服
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。
特別是孩子，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。
另外，二氧化碳的抑菌功能沒有選擇性，對腸道內的諸多有益菌也有破壞作用。常喝碳酸飲料的孩子營養的攝入會漸漸跟不上，不利于身體的發育。
2.增加患齲齒的風險——牙牙不美觀
這副牙齒!!!雖然有點難以置信，但確實是真的牙齒，叫做“可樂牙”。
眾所周知，碳酸飲料是一種酸性的液體，在與牙齒接觸時會腐蝕表層的牙釉質，會讓牙齒變得越來越敏感，無法承受正常程度的冷熱酸甜，長此以往就會把一口好牙變成了“可樂牙”!
生活中，有人用喝剩下的可樂刷馬桶、去水垢、去銹等，效果很好，就是因為可樂中所含有的磷酸對那些頑固的污垢具有瓦解作用。如果長期大量地喝含有磷酸的飲料，對牙齒真的也具腐蝕性的破壞作用。
怪不得優媽以前喝碳酸飲料，每次喝完都覺得牙齒澀澀的，一點都不光滑，原來是牙釉質這層保護膜被飲料中的酸腐蝕啦!好可怕!
3.影響骨質——骨頭變脆弱
雖然我們人體的骨骼很堅硬，可是長期飲用碳酸飲料也會導致骨質疏松，因為碳酸飲料中含有的酸味劑——磷酸，它會改變人體的鈣、磷比例。
小朋友尚處在長個子的階段，對鈣質的需求是非常大的，在大量攝入富含磷酸的碳酸飲料后，會影響鈣質的吸收，長此對小朋友的骨骼發育非常的不利。
此外，研究顯示，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍;青少年喝過多的碳酸飲料不僅對骨峰量可能產生負面影響，還可能會給將來發生骨質疏松癥埋下伏筆。
4.缺鐵性貧血——頭腦會發暈
碳酸飲料中的磷酸還會阻礙鐵質的吸收。鐵是制造血液的主要材料之一，如果一旦鐵質不夠，會引起缺鐵性貧血。
在生長發育中的青少年，也正需要足夠的鐵質來完成快速造血。尤其是青春期少女，在生理期間，鐵的需要量更高，所以愛喝碳酸飲料的女孩要警惕哦~
5.造成肥胖——體態變臃腫
有研究發現，飲用碳酸飲料和體重增加有著密切的聯系。碳酸飲料中含有高熱量的糖分，而且越喝越上癮。
在日常生活中，兒童和青少年對碳酸飲料的喜愛相比成年人更是沒有抵抗力，我們身邊出現了越來越多的小胖子。從學齡前兒童青少年到成人，長期大量飲用含糖飲料都可能引起體重增加導致肥胖，令人擔憂。
6.加劇衰老——容顏被“摧毀”
《美國公共衛生雜志》指出，常飲碳酸飲料會加劇身體老化程度，危害堪比吸煙。研究表明，每天飲用227 毫升碳酸飲料的人，其身體較實際年齡相比老化約1.9歲，而每天飲用566毫升碳酸飲料的人則老化約4.6歲。
小小的一瓶可樂，即使每天只喝一瓶，都會讓你的身體老化4.6 歲。所以，那些喜歡碳酸飲料的人還是節制一下為好。
應避免讓孩子飲用的飲料
咖啡：含咖啡因，孩子已經透過其他來源獲得一定量的咖啡因，像是冰淇淋或汽水，所以你不需要再讓孩子喝咖啡。咖啡因會傷害孩子。讓你的孩子飲用健康的飲料來開始一天的生活，像是牛奶。
含咖啡因的茶：和咖啡一樣，茶也是你應該避免提供給孩子的飲料之一。如果你還是想要讓孩子可以喝一點茶，那就選擇紅茶和綠茶。最好是選擇不加糖的綠茶。
各種的蘇打水：現今大多數的孩子都喝過不健康數量的飲料或碳酸飲料，雖然孩子可能很喜歡這些飲料，但你不應該讓孩子對這些加糖液體上癮，否則孩子可能會有肥胖癥和糖尿病的風險。
能量飲料：它們是對健康最不利的飲料。能量飲料甚至對成人也不太健康。因為它含有危險水平的咖啡因，因此必須完全避免。興奮劑可能會影響睡眠模式，甚至是影響健康。
加糖果汁：如果你關心孩子的健康，那么最好選擇新鮮水果，但是不加糖的果汁給孩子喝。加了糖的果汁對成人也不健康。
人工色素飲料：避免飲用全部含有人工色素的飲料，這些飲料對兒童是危險的。事實上，對你的身體來說，它們也是最糟糕的飲料。
飲用瓶裝果汁：如果你想要讓你的孩子享受果汁，你必須使用新鮮的水果，并在家準備果汁。千萬不要選擇瓶裝的果汁。把它們也列在最糟糕的飲料清單上。
各種奶昔飲品：為什么奶昔也在最糟糕的飲料清單上?因為它們含有大量的糖，還有大量的飽和脂肪。因此，避免提供奶昔給你幼小的孩子。
喝水也要注意以下問題
不要喝“采自大自然”的水：
現在人們追求健康、養生，特別喜歡一些純天然的東西，包括平時喝的水。
平時一有空就拿著幾個空水桶去郊區的山上打水，覺得山水是純天然的，干凈沒有受到過污染，大米喝這個水才最健康，怎么都攔不住。
事實上，這些水看起來天然無污染，其實并不一定安全。這些山水沒有作為水源被保護起來，就很可能受到動物糞便、寄生蟲、人類活動的污染。
而且，水質沒有經過檢測，也不清楚水中的礦物質成分是否為人體所需，尤其對于抵抗力較弱的孩子來說，很可能會導致腸胃炎、腹瀉等癥狀。
其實自來水本就經過過濾才送到各家各戶，燒開飲用是完全沒問題的，爸媽們千萬不要迷信郊外的山水純天然無污染，尤其是家中長輩，否則什么時候害了孩子都不知道。
不要喝放置了很久的水：
存放過久的開水，難免會被細菌污染，孩子腸胃能力弱，很容易因此導致腹瀉。
天冷了，暖瓶都是必不可少的，有些爸媽會在暖瓶還剩一小半的時候灌上新燒開的開水，導致暖瓶殘留了多日的水，其成分已經發生變化，不再適合飲用了。
所以家庭飲水，最好不要超過24小時，暖瓶灌水前也將殘留的水倒掉。此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水開蓋后也不宜存放太久。
不要喝久沸的水：
有些媽媽覺得水燒久一點，殺菌效果好，還有些人為了喝熱水，水一涼就要加熱一遍，其實這樣做也是不行的。
因為一般細菌在水溫6、70度的時候就被殺死了，而且水反復加熱，水中的微量元素、金屬元素濃度會升高，對孩子的腸胃和腎臟都不小的負擔。
其實，無論大人還是孩子，久沸的水都是多喝無益，所有爸媽們還是不要反復燒開水了。
