時間：2016-08-19 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點擊：次
據英國每日郵報報道，美國科學家最新研究發現，幼兒之所以無法入睡的原因主要在于他們上床太早了，生物鐘還沒做好準備。科學家建議，最好讓孩子自主選擇睡眠時間。該研究結果發表在《心智、腦與教育》雜志上。
雖然讓孩子早上床意味著爸爸媽媽也可以早點休息，但是孩子在床上幾個小時寐而不睡，反而讓他把就寢時間和“覺醒”而非睡眠聯系在一起。“上床太早反而會讓幼兒抵制睡覺、愛發脾氣，從而不斷地從床上爬起來，下樓或跑到父母的臥室。”科羅拉多大學的科學家博爾德說道。
一個好的睡眠取決于幼兒身體內褪黑素的水平高低，在夜里，褪黑素會大量分泌，從而調節身體內部的生物鐘。光亮的多少，以及孩子的身體構成，都會決定褪黑素的水平。正是因為很多家長們選擇了一個與孩子生物鐘不同步的就寢時間，才造成了孩子不愛睡覺的局面。他們還警告說，失眠將導致幼兒在將來生活中情感與行為方面出現問題。
研究人員研究了14個年齡在30至36個月大的孩子，連續6個晚上測量他們在不同時間的褪黑素水平，并規定了他們睡眠和玩鬧的時間。結果發現，平均來說，幼兒的褪黑素水平在晚上7點40分達到最高水平，如果父母再等半個小時抱他們上床，他們會在30分鐘內很快入睡。但如果孩子在這個時間段過后再上床，褪黑素水平已經下降，他們會花更長的時間睡著，甚至起床玩鬧。
領導該研究的生理學家、Monique LeBourgeois副教授說道：“在錯誤的生物鐘時間入睡會導致睡眠困難。對成人來說，會容易失眠。但成年人可以自主選擇睡眠時間，而幼兒卻沒有這個權利。家長選擇的就寢時間與幼兒褪黑素水平不符，增大了幼兒睡覺難的可能性。”
她警告父母，如果你的孩子抵制睡覺或者入睡困難，那么有可能是他在生理上還沒做好睡覺的準備。對他們來說，躺在床上太長時間睡不著，反而讓他們一到就寢時間就興奮，從而有可能導致伴隨終生的失眠問題。
幼兒體內褪黑素水平開始分泌的時間與準備入睡的時間間隔越長，孩子越容易入睡。換句話說，讓孩子越累的狀態去睡覺時，他們就越有可能睡著。
（供稿：張潔瓊 校對：張潔瓊 郭彤洋）
