時間：2015-04-09 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點擊：次
親子瑜伽操可以幫助寶寶的提高身體的靈活度、提高免疫能力、提升寶寶的運動智能和身體協調能力，而且能幫助寶寶注意力的培養，另外通過媽媽與寶寶的肌膚接觸與目光交流，讓寶寶在運動中找到快樂，增強寶寶自我意識、刺激寶寶觸感發育和神經肌肉的發展、使寶寶的睡眠模式更長久更加有規律。
柔軟的身體是寶寶的強項，卻是成人的弱項，所以成人需要恢復寶寶這樣柔軟的身體，而成人的強項是成熟的思想和主動的念力，但這些卻是寶寶需要完善和發展的，用媽媽最偉大的愛去關注你的寶寶,以親子瑜伽的方式和寶寶交流，媽媽的智慧和靈性也會順著愛的能量傳給寶寶的，你的寶寶一定更加聰明，更加健康活潑，這是最好的親子瑜伽了，在輕松愉快的瑜伽動作中，融合母子的親情；在歡樂的氛圍里，自然放松母子的身心；母子的舉手投足間，傳達著宇宙能量中的氣息。孩子因為種種原因，大多具有肥胖，慢性支氣管炎、成長發育不均衡等嬌貴病。
瑜伽具有調節內分泌失調的功效，尤其是對孩子的過早發育及肥胖有著很好的調理和抑制作用。越早修習瑜伽對孩子的成長發育越有幫助。可以幫助孩子提高自控能力以及自我心理調節能力，增加孩子身體的協調性,靈活性,準確性,促進身心健康發展,培養堅強的意志及合作精神,增強體制體能，培養家長和孩子之間的感情與默契。
孩子在十二歲之前是最佳的身心可塑期,如果有時間由媽媽親自引導孩子進入瑜伽的美妙溫暖世界,教給孩子簡單的瑜伽動作,培養孩子的學習興趣,那么你的孩子一定是自信開朗的,健康向上的聰明寶寶。
據物理治療師指出，瑜伽有助小朋友保持柔韌健康的身體，伸展全身的肌肉及筯骨，糾正孩子日常因錯誤坐姿、睡姿、行姿、書寫所造成的問題，如脊椎側彎、寒背、高低膊、腿部變形、扁平足等等，令發育中孩子的骨架健康成長。
對身體而言，孩子在父母的協助下伸展身體，鍛煉平衡，有助睡眠，同時按摩體內臟，強化消化系統功能，預防便秘、腸胃不適等毛病，同時亦增強個人免疫系統，有助改善氣管敏感、傷風。
此外，瑜伽亦能有效鍛煉孩子平衡力、節奏感、空間距離、肌肉協調和反應，讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手，以及神經與肌肉的協調能力，減少運動過中受傷機會，提高運動表現，打造明日運動之星。
小孩子活潑好動，經常跳高落低，四處走動，更不是被外在環境吸引，缺乏集中能力和耐性，令不少父母親頭痛不已。然而，小孩子透過練習平衡的瑜伽姿勢，有助訓練集中力和穩定情緒，并將之應用到其它地方，例如學業上，便可以提高孩子的學習能力，成績自然有進步。除此之外，家長在陪伴孩子參與瑜伽練習的過程，彼此同共學習和互相扶持，讓大家有更多機會互暸解和認識，從而達到促進親子感情，令雙方關系更融洽和諧。
親子瑜伽包括嬰兒瑜伽、2歲、3～5歲的幼兒瑜伽3大類。在所有健身項目中，瑜伽是最需求意境的運動。與成人形體瑜伽想像身處大自然的意境不一樣，親子瑜伽要依托多個小故事來開發孩子的想像力。
下面是根據幼兒心理特點，創造的一套“西游記”的意境，可作為參考。
父母和孩子坐于地板上，長舒一口氣，抬手間即進入角色，此時音樂響起。（父母：抬起頭，你看，山裂開了，孫悟空是不是從里面跳出來了？）打起蓮花座，盤腿坐下伸直腰，緩緩將雙手打開，眼睛仰望天空，和著父母溫柔的耳語，讓思緒開始走進西游記的神話夢境。
（父母：孫悟空跳出五指山，調皮地吹氣，左吹吹，右吹吹，蓮花動起來了。）身體隨語音開始左傾，頭緊貼著左腿，右手慢慢下壓，撫摸著左腳趾頭，3秒鐘后，起身，然后慢慢右傾，壓腿進入難度較高的側拉身。停頓片刻，完成腰腹的側拉和扭轉。
（供稿/校對：郭彤洋）
