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　　一般小孩運動外傷會產生“疼痛郁悶”等癥狀需要去傷解郁，現代人由于工作壓力大、活動少，難免有頸部酸痛、肩膀酸痛、背痛、膝痛等“這里痛、哪里痛”的情形，許多中藥由于具有“抗凝血”的作用，對于“疼痛”的確有一定程度的幫助，中醫臨床上治療運動損傷需根據“病人體質”、“疼痛部位”與“臨床癥狀”來處方用藥，常見的類型有： 　　1、 血瘀型：受傷的部位、疼痛反復發作，疼痛的性質猶如“針刺”一般，稍微一動及疼痛加劇，舌質呈現“瘀紫”顏色，這種血瘀型“疼痛”可以用血府逐瘀湯、正骨紫金丹等中藥來治療，常用的單味中藥有當歸尾、川芎、赤芍、紅花、桃仁等。 　　2、 濕重型：運動損傷部位的疼痛并不明顯，平時不會酸痛，只要下雨天、臺風天等濕氣一大，就酸痛發作，并且平時容易四肢倦怠、胸悶、大便不成形，酸痛的性質屬于悶重型，這是屬于中醫的“濕性”酸痛，可以用石膏、滑石、防己、桂枝、杏仁、通草等具有“去濕”作用的中藥來治療。 　　3、 肝火型：平時就會酸痛，伴有口干、口苦、大便偏硬、常有心煩、睡不著的情形，如果生氣、動怒，酸痛則加劇，這種屬于“肝火”酸痛可以用柴胡清肝湯或柴胡、石膏、知母、連翹、生地、黃芩等中藥來治療。 　　4、 腎虛型：平時就容易腰酸背痛，年齡大一點，“疼痛”的“歷史”也比較長，并伴有頻尿、四肢不溫、容易疲倦的癥狀，這種體質則不可以再過度使用“活血化瘀”的中藥，而需要使用山茱萸、五味子、澤瀉、桂枝、附子等具有“溫腎陽”作用的中藥來治療。 　　除了靠醫師之外，自己該如何“呵護”運動損傷呢？有幾個原則不妨參考之： 　　1、 如果損傷嚴重、伴有紅腫時，除了適當的冷敷外，更應讓酸痛處徹底休息。 　　2、 如果損傷已經有一陣子、沒有紅腫的癥狀時，可以適當的熱敷酸痛處，并且多作暖身操，加速酸痛處血液循環。 　　3、 如果自己已經有“疼痛”等癥狀，應減少吃冰、喝涼水以及吃涼性食物(例如：瓜類、香蕉、竹筍)。 　　年輕人天生好動、難免運動損傷，問題是如果運動損傷，可千萬別一律活血化瘀。